“鳄鱼爬”健身团队每天在公园爬行1小时，专家-中国康复医学杂志

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“鳄鱼爬”健身团队每天在公园爬行1小时，专家

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极目新闻记者姚赟

许德龙还表示，在做“鳄鱼爬”时要注意方式方法，若动作不标准、过度训练，不仅起不到锻炼效果，还可能会对身体造成伤害。“这个运动也不是所有人都适合。”许德龙提到，该运动对于体力要求比较高、髋关节动作比较大，老年人、体重偏大、腕关节、髋关节有问题的人群都不太适合。

所谓的“鳄鱼爬”真能起到锻炼身体的作用？武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙告诉极目新闻记者，四肢趴地的“鳄鱼爬”其实类似于动态版四点支撑，可以锻炼核心力量，有助于腰椎的稳定性。另外，相较于直立训练，爬行可以减轻腰椎的负担，如果腰椎出现问题，适当的爬行对于腰椎的恢复是有一定好处的。

一行人在公园爬行锻炼（来源：潇湘晨报）视频显示，在一处公园的路上，一群人四肢趴在地上，喊着口号向前爬行。据报道，这是湖南长沙的一个“鳄鱼爬”团队，每天早上在公园内爬行1个多小时，目的是锻炼身体。团队成员左先生说，这个活动需要经过专业人士指导，“鳄鱼爬对颈椎病、腰椎间盘突出都有好处。”

8月28日，湖南长沙一群人每天在公园爬行1个多小时健身锻炼，引发关注，他们将这种锻炼方式称为“鳄鱼爬”。康复医学科专家表示，如果腰椎出现问题，适当的爬行对腰椎的恢复有一定好处；但锻炼时动作要标准、适度训练，否则可能会对身体造成伤害。

文章来源：《中国康复医学杂志》网址: http://www.zgkfyxzz.cn/zonghexinwen/2022/0829/696.html